【ストレッチ】体の柔軟性を高めてリフレッシュ！健康的な生活への第一歩

ストレッチはこんな人にオススメ！

• 身体がかたい
• 冷えやすい
• 肩こり、腰痛
• 痩せやすい身体をつくりたい
• 運動パフォーマンスを上げたい
• 生涯動ける身体を手に入れたい
• 姿勢が気になる

ストレッチで全身の関節をリセット

硬くなってしまった身体に若々しさをもたらしたいと思う方は多いはず。 やわらかい身体は、関節にアプローチすることで効果が表れます。肩関節、股関節、ひざ関節に着目したストレッチを行い、いつもまでもいきいきとした身体を目指しましょう。

パートナーストレッチのメリット

完全に脱力した状態でストレッチできるため、自分では伸ばせない奥深くの筋肉（インナーマッスル）まで伸ばすことができます。

自分で行うストレッチでも筋肉は伸びますが、自分の力を使ってストレッチするため、深層部まで伸びきらないことが多いです。更に、可動域を少し超えてストレッチしていくため、可動域広がります。

凝り固まっている筋肉を伸ばしていくので、初めは多少の痛みはありますが、柔軟性が高まってくると、伸びて気持いい感覚に変わってきます。

なぜ、ストレッチが必要なの？

筋肉が凝り固まっていると、血流が悪くなり、冷え性につながったり、姿勢が悪くなったりします。他にも、日常生活中にケガをしやすい等、様々な身体の不調が出てくるようになります。

ストレッチで、アウターマッスル・インナーマッスルをしっかり伸ばすと、筋肉に柔軟性が出て、身体の不調が起こりにくくなります。他にも、運動をしている方だと、運動パフォーマンスの向上、柔らかい身体はケガの予防にもなります。

柔軟性が高まると、動かせる筋肉が増え、基礎代謝が向上します。さらに、動く時に筋肉への負担が分散され、疲れにくい身体にもつながります。 ストレッチで、左右均等に柔軟性を高め、バランスを整えてあげることで、姿勢が良くなり、身体の不調を防ぐことができます。

姿勢の維持に、柔らかい筋肉は必要不可欠です。せっかく矯正で骨格を治しても、それを維持するための筋肉が今までの生活習慣で固まった状態のままだと、元に戻りやすくなってしまいます。

長年でついた身体のクセはすぐには治らないのですが、コツコツ治療していくことで徐々に改善します。 しっかりと柔軟性をつけて、悩みのない身体を作りましょう！

ストレッチは年齢性別問わず、すべての人にオススメの施術メニューです。
マッサージとはまた違った感覚を体験できると思います。 気になる方はぜひ一度ご相談ください。